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Feed alimentos que sobresalen por la abundancia de gramos de proteínas que contienen como por ejemplo: SOJA 1 Es una legumbre particularmente nutritiva ya que contiene un elevado porcentaje de proteínas: casi 37 g de proteínas por cada g de soja. Es largar, contiene el doble de proteínas que la carne y 4 veces las proteínas de la leche. Las generalidad de legumbres son bajas en grasas y aportan numerosos beneficios, pero entre ellas, son sin duda las lentejas una de las mejores opciones de las que no deberíamos prescindir. Es un fruto seco con muchas propiedades y también tiene una cantidad desmedido de proteínas. Cada gramos de cacahuetes tienen 27 gramos de proteínas. El cacahuete a pesar de sus nutrientes y propiedades debe comerse con abstinencia pues es pesado de digerir. Las proteínas que tiene las almendras, se usan en nuestro organismo para generar nuevas proteínas, responsables de construir tejidos, como los de nuestra masa beefy, y regular los fluidos del anatomía entre otras funciones. NUECES Las nueces son buena fuente de proteínas de origen vegetal, contienen una cantidad importante de fibra, y en cambio poseen muy pocos carbohidratos. Lisa Lynn, doble en entrenamiento personal y trastornos metabólicos, recomienda encontrar una barra con al menos 15 gramos de proteína, así como varios gramos de carbohidratos complejos y fibra.

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